Jodium
Joduim nodig 150 mcg per dag!
Bakkerszout is verrijkt met jodium. Een snee brood levert 20 mcg jodium. Eet jij 5-6 snee brood per dag dan krijg je voldoende jodium binnen.
Eet je weinig of geen brood mijn advies: gebruik met mate gejodeerd zout en eventueel dagelijks een kelp tablet van Dr Vogel.
Jodium komt niet veel voor in onze voeding. Vis en vooral zeewier zijn rijk aan jodium.
Zalm 1 ons levert ongeveer 25 mcg jodium. Het is niet eenvoudig om via voeding de norm van 150 mcg te halen..
Doordat wij minder brood zijn gaan eten kan het zijn dat de dagelijkse behoefte van 150 mcg jodium niet gehaald wordt.
Jodium is onder andere nodig voor je schildklierwerking, aanmaak hormonen, immuunsysteem en voor je hersenen. .
Tip
Eet je weinig of geen brood? Gebruik dan met mate gejodeerd zout en eventueel dagelijks een kelp tablet van Dr Vogel.
1 tablet levert 50 mcg jodium. (33 % van de dagelijkse behoefte.)
