02. januari 2024
Verse spinazie soep
Recept verse spinaziesoep Eenvoudig en supergezond: Kook een zoete aardappel Voeg op het laatst een teentje knoflook toe, klontje echte boter en een bouillonblokje van bijvoorbeeld zonnatura Neem ongeveer 50 gram verse bladspinazie en stoom deze tot slinken ( ongeveer 1 min ) Laat voldoende afkoelen en voeg zoete aardappel + kookvocht + de spinazie in een blender Dit is een recept voor 1 persoon Voor het eten soep opwarmen en eventueel kort koken Na opdienen voeg kleine stukjes geitenkaas toe
26. januari 2023
Twee supergezonde eenvoudige kookrecepten Gezond en Fit
Twee supergezonde kookrecepten eenvoudig met een surplus aan voedingsstoffen, vitamines en mineralen in juiste verhoudingen.
19. december 2022
Voedingsschema Gezond en Fit
Maak je eigen voedingsschema om eenvoudig een gezond gewicht te bereiken. Kies de juiste hoeveelheden uit dagmenu 1-4 en de boodschappenlijst.
01. maart 2022
Fitgym Slankclub
Bereik en blijf op een gezond gewicht met wegen, voedingsplan en krachttraining. Op dinsdagavond in Gemert.
11. december 2021
Word blij en gezond met pure cacao
Een kop cacao in 1 minuutje klaar. Supergezond met boordevol blije stofjes.
08. april 2021
Verse aspergesoep met zoete aardappel
Eenvoudige verse aspergesoep met zoete aardappel. Boordevol gezonde voedingsstoffen. Geen bouillon of bouillonblokjes nodig. Lees hier het recept.
22. maart 2021
Meditatieve Krachttraining: meditatie en krachttraining
Meditatieve krachttraining. Training van lichaam en geest. Een ontspannen sterk lichaam.
09. februari 2021
Krachttraining: thuis trainen met dumbells
Effectief thuis trainen met dumbells. Versterk je spierkracht met deze eenvoudige oefeningen.
16. december 2020
Wat is een effectieve training? Moet ik fanatiek sporten?
06. augustus 2020
Oefeningen voor sterke buikspieren, middenrif, lage rugspieren en bekkenbodem. Een sterke core!

Meer weergeven