29. april 2025
Een boterham met chocoladepasta gezond? Maak deze zelf in enkele minuten met supergezonde ingrediënten.
02. januari 2024
Recept verse spinaziesoep Eenvoudig en supergezond: Kook een zoete aardappel Voeg op het laatst een teentje knoflook toe, klontje echte boter en een bouillonblokje van bijvoorbeeld zonnatura Neem ongeveer 50 gram verse bladspinazie en stoom deze tot slinken ( ongeveer 1 min ) Laat voldoende afkoelen en voeg zoete aardappel + kookvocht + de spinazie in een blender Dit is een recept voor 1 persoon Voor het eten soep opwarmen en eventueel kort koken Na opdienen voeg kleine stukjes geitenkaas toe
26. januari 2023
Twee supergezonde kookrecepten eenvoudig met een surplus aan voedingsstoffen, vitamines en mineralen in juiste verhoudingen.
19. december 2022
Maak je eigen voedingsschema om eenvoudig een gezond gewicht te bereiken. Kies de juiste hoeveelheden uit dagmenu 1-4 en de boodschappenlijst.
01. maart 2022
Bereik en blijf op een gezond gewicht met wegen, voedingsplan en krachttraining. Op dinsdagavond in Gemert.
11. december 2021
Een kop cacao in 1 minuutje klaar. Supergezond met boordevol blije stofjes.
08. april 2021
Eenvoudige verse aspergesoep met zoete aardappel. Boordevol gezonde voedingsstoffen. Geen bouillon of bouillonblokjes nodig. Lees hier het recept.
22. maart 2021
Meditatieve krachttraining. Training van lichaam en geest. Een ontspannen sterk lichaam.
09. februari 2021
Effectief thuis trainen met dumbells. Versterk je spierkracht met deze eenvoudige oefeningen.
