26. januari 2023
Twee supergezonde kookrecepten eenvoudig met een surplus aan voedingsstoffen, vitamines en mineralen in juiste verhoudingen.
19. december 2022
Maak je eigen voedingsschema om eenvoudig een gezond gewicht te bereiken. Kies de juiste hoeveelheden uit dagmenu 1-4 en de boodschappenlijst.
01. maart 2022
Bereik en blijf op een gezond gewicht met wegen, voedingsplan en krachttraining. Op dinsdagavond in Gemert.
11. december 2021
Een kop cacao in 1 minuutje klaar. Supergezond met boordevol blije stofjes.
08. april 2021
Eenvoudige verse aspergesoep met zoete aardappel. Boordevol gezonde voedingsstoffen. Geen bouillon of bouillonblokjes nodig. Lees hier het recept.
22. maart 2021
Meditatieve krachttraining. Training van lichaam en geest. Een ontspannen sterk lichaam.
09. februari 2021
Effectief thuis trainen met dumbells. Versterk je spierkracht met deze eenvoudige oefeningen.
06. augustus 2020
Oefeningen voor sterke buikspieren, middenrif, lage rugspieren en bekkenbodem. Een sterke core!
03. mei 2020
Recept havermoutpap voor eenvoudig afvallen. Gunstig glucosespiegel- geen honger - en met boordevol voedingsstoffen.
