Voeding en bewegen 1    >>>  2                                      Print Hier je voedingsschema  

 

Gezond eten en effectief bewegen tijdens de coronacrisis en daarna! Voor een sterk immuunsysteem en een gezond gewicht.

Train je Longcapaciteit 



Print Hier de 18 vorm Qi Gong schema


 Versterk je spierkracht! met Krachttraining en Fitgym

Het verlies aan spierkracht (sarcopenie) wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer een procent. Deze spieren zijn alleen te behouden door voldoende te bewegen. Een uur krachttraining  en een uur fitgym zijn een uitstekende basis voor behoud van je spierkracht en motoriek. Er zijn 3 lessen Fitness40+ op maandag in Gemert en 2 lessen Fitgym in Handel op de woensdagavond. De trainingen zijn gezellig, laagdrempelig en iedereen kan meedoen.

    Print Hier je voedingsschema