Versterk je
spierkracht! met Krachttraining en Fitgym
Het verlies aan spierkracht (sarcopenie)
wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer een
procent. Deze spieren zijn alleen te behouden door voldoende te
bewegen. Een uur krachttraining en een uur fitgym zijn een uitstekende basis voor behoud van je spierkracht en motoriek. Er zijn 3 lessen Fitness40+ op maandag in Gemert en 2 lessen
Fitgym in Handel op de woensdagavond. De
trainingen zijn gezellig, laagdrempelig en iedereen kan meedoen.
Boekje 'Rookvrije
Generatie"
Train je
longcapaciteit
Print Hier Gewichtskalender 2019
Top 10 Fit Eet Tips
Tip: Groenten stomen!
Lees alle Fit Columns
Afvallen? Doe aan krachttraining!
Als je afvalt verlies je naast vetweefsel ook voor de helft aan spiermassa. Minder spiermassa betekent minder spierkracht en een lagere stofwisseling. Spiermassa is
actief weefsel en verbruikt energie. Vetmassa verbruikt geen energie. Hoe meer spiermassa hoe hoger de ruststofwisseling. Krachttraining zorgt ervoor dat je spiermassa behouden blijft of toeneemt
zodat je 24 uur per dag meer calorieën verbrandt.
