Fitness40+ Gemert en Fit Gymclub Handel .....Lessen

Nieuw: Afvallen en krachttraining op dinsdagavond van 19.15-20.30 uur.

• Een uur krachttraining "Versterk je Spierkracht"
• Vooraf wegen en gewicht noteren in gewichtsformulier
• Met een natuurlijk, evenwichtig voedingsschema

Afvallen? Doe aan krachttraining!....lees meer

Als je afvalt verlies je naast vetweefsel ook voor de helft aan spiermassa. Minder spiermassa betekent minder spierkracht en een lagere stofwisseling. Spiermassa is actief weefsel en verbruikt energie. Vetmassa verbruikt geen energie. Hoe meer spiermassa hoe hoger de ruststofwisseling. Krachttraining zorgt ervoor dat je spiermassa behouden blijft of toeneemt zodat je 24 uur per dag meer calorieën verbrandt.

Versterk je spierkracht!

Het verlies aan spierkracht (sarcopenie) wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer een procent.

Deze spieren zijn alleen te behouden door voldoende te bewegen. Een uur krachttraining  en een uur fitgym zijn een uitstekende basis voor behoud van je spierkracht en motoriek. Er zijn 3 lessen Fitness40+ op maandag in Gemert en 2 lessen Fitgym in Handel op de woensdagavond. De trainingen zijn gezellig, laagdrempelig en iedereen kan meedoen.

Sporten goed voor je brein.......Lees meer..

Print je voedingsschema.

Eet Fit Recepten