Een sterke rug? Train je
Powerhouse!
Print Hier je voedingsschema
Nieuw: Cursus Thuis Trainen
Krachttraining en spierversterkende oefeningen
Duur: 3x 1 uur
In deze cursus van 3x 1 uur leer ik jou thuis te gaan trainen met een effectief
trainingsschema. Je leert de oefeningen correct en met de juiste intensiteit uit te voeren. Een training voor meer spierkracht, een sterker en leniger lichaam. Wat heb je nodig? Een
set halters en een oefenmatje. De instructielessen thuis trainen vinden plaats in de sportzaal (zie foto onderaan deze pagina) en zijn voor 1 of 2 personen. Heb je interesse
en/of wil je meer info? Stuur dan een mail naar Jozef van
der Putten
Versterk je spierkracht! met
Krachttraining en Fitgym
Het verlies aan spierkracht
(sarcopenie) wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer een
procent. Deze spieren zijn alleen te behouden door voldoende te bewegen. Een uur
krachttraining en een uur fitgym zijn een uitstekende basis voor behoud van je spierkracht en motoriek. Er zijn 3 lessen Fitness40+ op maandag in Gemert en 2 lessen Fitgym
in Handel op de woensdagavond. De trainingen zijn gezellig, laagdrempelig en iedereen kan meedoen.
Print Hier de 18 vorm Qi Gong schema
De beste tips van verouderingsprofessor Andrea Maier
