Meditatieve Krachttraining: een sterk lichaam en geest!
Zodra het mogelijk is gaan we starten met meditatieve krachttraining. De workout bestaat uit:
- Warming up met losmaak oefeningen
- Meditatieve (langzame) krachttraining...lees meer
- Afsluiten met de 18 vorm QiGong
Meld je aan voor
een proefles!
Versterk je spierkracht; doe aan krachttraining
Het verlies aan spierkracht (sarcopenie) wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer.....lees meer over krachttraining Klik Hier
Fitgym oefeningen
De stabiliteit en kracht van je lichaam worden op de eerste plaats niet bepaald door de kracht van je armen en benen maar door de kracht van je centrum. Het gebied rond je onderrug en je onderbuik. Oefeningen ter versterking van je 'powerhouse': dwarse buikspieren, bekkenbodem, middenrif en spieren van je onderrug. Klik Hier voor de Fitgym oefeningen.
