Print Hier  je voedingsschema

 

RTL Nieuws: Ouderen weer fitter dankzij krachttraining en meer eiwitten

 

Versterk je spierkracht! met Krachttraining en Fitgym

Het verlies aan spierkracht (sarcopenie) wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer een procent. Deze spieren zijn alleen te behouden door voldoende te bewegen. Een uur krachttraining  en een uur fitgym zijn een uitstekende basis voor behoud van je spierkracht en motoriek. Er zijn 3 lessen Fitness40+ op maandag in Gemert en 2 lessen Fitgym in Handel op de woensdagavond. De trainingen zijn gezellig, laagdrempelig en iedereen kan meedoen.

Print Hier de 18 vorm Qi Gong schema    

 

De beste tips van verouderingsprofessor Andrea Maier

Het effect van bewegen op je brein