Wil je afvallen en blijvend een lager gewicht? Doe aan krachttraining!
Als je afvalt verlies je naast vetweefsel ook voor de helft aan spiermassa. Minder spiermassa betekent minder spierkracht en een lagere stofwisseling. Spiermassa is actief weefsel en verbruikt energie.
Vetmassa verbruikt geen energie. Hoe meer spiermassa hoe hoger de ruststofwisseling. Krachttraining zorgt ervoor dat je spiermassa behouden blijft of toeneemt zodat je 24 uur per dag meer calorieën verbrandt.
In augustus start er op dinsdagavond een nieuwe groep met:
Wegen, Gezond Voedingsschema en Krachttraining.
Er is plaats voor 10 personen, contributie € 15,- per maand.
Heb je vragen en/of interesse? Contact
Versterk je spierkracht! met Krachttraining en Fitgym
Het verlies aan spierkracht (sarcopenie) wordt veroorzaakt door een afnemende spiermassa. Dat begint bij de mens al vanaf het dertigste levensjaar; elk jaar bedraagt de teruggang in spiermassa ongeveer een procent. Deze spieren zijn alleen te behouden door voldoende te bewegen. Een uur krachttraining en een uur fitgym zijn een uitstekende basis voor behoud van je spierkracht en motoriek. Er zijn 3 lessen Fitness40+ op maandag in Gemert en 2 lessen Fitgym in Handel op de woensdagavond. De trainingen zijn gezellig, laagdrempelig en iedereen kan meedoen.
Print Hier Gewichtskalender 2019
Lees alle Fit Columns
Heb je een vraag of wil je een proefles volgen voor een van de lessen; vul dan het contactformulier in.
Fitness40+ Gemert en Fitgymclub Handel
