Een fitgymles is laagdrempelig, gezellig en iedereen kan meedoen in zijn eigen tempo. Fitgym een effectieve basistraining voor iedereen! De fitgymlessen zijn in de nieuwe gymzaal MFA in Handel op woensdagavond van 19.00-20.00 uur gemengd en van 20.00-21.00 uur voor dames. U kunt zich aanmelden voor een proefles.

 

De oefeningen worden goed uitgelegd en de fitgymles is als volgt opgebouwd:

1. Losmaak-oefeningen voor hoofd, nek, schouders en rug
2. Warming up en werken aan conditie (low impact)
3. Oefeningen voor motoriek, coördinatie en versterking van rug- en buikspieren
4. Oefeningen voor balans, evenwicht en lenigheid
5. Ademhaling,Yoga en Qi Gong

Spierpijn

Een fitgymles geeft nauwelijks spierpijn. Vaak wordt gezegd dat iemand het niet goed gedaan heeft wanneer hij of zij geen spierpijn had na het sporten; dit is onjuist. Het streven is weinig tot geen spierpijn.

Oefening 18 vorm QiGong

Oefening train je longcapaciteit.

Oefening train je "powerhouse".

 

Fitgym:

  • Groep 1: Fitgym woensdagavond van 19.00-20.00  uur  gemengd.             
  • Groep 2: Fitgym woensdagavond van 20.00-21.00 uur dames. 

Contributie Fitgym € 10,- per maand.

Contactpersonen Fit Gymclub Handel Jo Hermkens en Cor Opsteen.