Supergezonde kookrecepten Gezond en Fit

Warme maaltijd 1.

stukje zalm

rijst of pasta

4 groenten: wortel, courgette, witlof en bladspinazie

  • Zalm bakken in echte boter....Lees meer  De juiste vetten
  • Spaghetti/rijst koken....Lees meer  Wel of geen koolhydraten
  • Stomen groenten; eerst wortels tot bijtgaar, voeg dan de stukjes courgette toe ( 2 min. stomen ) voeg toe de stukjes witlof en bladspinazie. ( 1 min. ).....Lees meer  Waarom groenten stomen
  • Na opscheppen toevoegen 1 eetlepel olijfolie extra vierge ( koud ) en op smaak brengen met herbamare kruidenmengsel van Dr. Vogel.

Warme maaltijd 2.