Warme maaltijd 1.
stukje zalm
rijst of pasta
4 groenten: wortel, courgette, witlof en bladspinazie
- Zalm bakken in echte boter....Lees meer De juiste vetten
- Spaghetti/rijst koken....Lees meer Wel of geen koolhydraten
- Stomen groenten; eerst wortels tot bijtgaar, voeg dan de stukjes courgette toe ( 2 min. stomen ) voeg toe de stukjes witlof en bladspinazie. ( 1 min. ).....Lees meer Waarom groenten stomen
- Na opscheppen toevoegen 1 eetlepel olijfolie extra vierge ( koud ) en op smaak brengen met herbamare kruidenmengsel van Dr. Vogel.
Warme maaltijd 2.
