Eet jij brood?
Jodium
Joduim nodig 150 mcg per dag
Bakkerszout is verrijkt met jodium. Een snee brood levert 20 mcg jodium. Eet jij 5-6 snee brood per dag dan krijg je voldoende jodium binnen.
Jodium komt niet veel voor in onze voeding. Vis en vooral zeewier zijn rijk aan jodium. Bij de meeste mensen staat zeewier niet wekelijks op het menu. Doordat wij minder brood zijn gaan eten kan het zijn dat de dagelijkse behoefte van 150 mcg jodium niet gehaald wordt.
Jodium is onder andere nodig voor je schildklierwerking, aanmaak hormonen, immuunsysteem en voor je hersenen.
Jozo zout verrijkt met jodium levert 20 mcg jodium per gram.
Tip
Eet je weinig of geen brood en matig met zout? Dan kun je dagelijks of om de dag een kelptablet innemen. Een kelptablet van Dr Vogel levert 150 mcg jodium. Zeezout bevat weinig Jodium!
