Door deze oefening gebruik je al je ademhalingsspieren en train je de longcapaciteit.
Uitleg oefening longcapaciteit:
-
Leg je handen op de buik of in je zij met de duimen naar binnen.
-
Adem vervolgens langzaam in door je neus. Adem met teugjes in en tel een..., twee ..., drie...
-
Voel dat je handen weggedrukt worden door ......Lees meer
