Oefening 'powerhouse' rug-buikspieren.
De stabiliteit en kracht van je lichaam worden op de eerste plaats niet bepaald door de kracht van je armen en benen maar door de
kracht van je centrum. Het gebied rond je onderrug en je onderbuik. Oefeningen ter versterking van je 'powerhouse':
dwarse buikspieren, bekkenbodem, middenrif en spieren van je onderrug.
Oefeningen voor een sterk powerhouse 1. en
2.
-
Start in ruglig met 2 handen op de buik.
- ........Lees verder voor alle oefeningen Klik Hier
